产妇食谱 1.0OS:Vista/2003/XP/Win2000/NTLicense:免费软件 Size:3.75 M Evaluation: Uudate:2009-5-13 Downloads: 0 产妇食谱 1.0 Description:
《产妇食谱 V1.0 》是一款健康食疗软件,由小妈妈-母婴网 Xiaomama.com 出品。 胎儿娩出后,产妇除了要有足够的营养来补充妊娠、分娩的消耗及身体各器官的恢复,还要进行哺乳。因此产后母体的营养需求比妊娠时还要高。有了足够营养才能保证乳汁的分泌和质量,才能有利于产妇的康复。 《产妇食谱》的制定原则是: 1、补充高热量饮食 产妇每日热量的供应应增加500kcal左右。因孕妇分娩时,大量液体排出,如羊水、胎盘等,在生产过程中出汗较多,所以产后应多给高热量的流质饮食,多喝汤水,以利促进身体恢复和促进乳汁的分泌。 2、补充高蛋白质饮食 产妇饮食中的蛋白质含量应高于平常的饮食,每天应在85g左右。因产妇产后都呈负氮平衡而且通常在分娩时失血较多,故在产褥期要大量补充蛋白质。应以动物性蛋白质为主。 3、注意无机盐的补充 妊娠期妇女大部分患有缺铁性贫血症,药补效果不好,对胃肠道有刺激,产后应加强食补,动物血、肝、深绿色蔬菜都属于含铁量丰富的食物。很多专家认为孕妇从妊娠20周开始,一直到哺乳期结束为止,都应补充铁剂。一般的习惯是产妇产后吃红糖炖鸡蛋,这是比较科学合理的习惯,因红糖含铁量较多。另外北方产妇产后吃小米粥,这也是较好的食物,因小米是粗粮,它所含的胡萝卜素、铁、锌、核黄素等营养素比一般米面都多。亦要多食含钙丰富的食物。 4、维生素的补充 应多吃新鲜蔬菜和水果。忽视蔬菜与水果容易造成维生素C及膳食纤维的缺乏,对乳母喂奶、婴儿生长发育都有一定的影响。 5、产妇产后的饮食营养也应粗细搭配 粗粮中保留了许多细粮中没有的营养成分,比如食物纤维素较多,并且富含B族维生素和矿物质。很多粗粮还具有药用价值,有利于肠道排毒。将粗细粮搭配使用,更利于各种营养的吸收,对产妇身体的恢复都很有益处。 6、注意烹调方法 动物性食物如畜、禽、鱼类的烹调方法以煮、清蒸、炖为好,少用油炸。食用时要同时喝汤,这样既增加营养,还可补充水分,促进乳汁分泌。 《产妇食谱》软件特点: - 采用最新第三代FOODMASTER 引擎 - 提供上百种食谱,并提供食谱原料配置, 烹饪方法,健康提示,热量计算,营养素列表。 - 食物热量计算功能: 选择食谱的名称, 软件自动显示食谱热量,营养含量。 - 食谱排序功能,可以按照食物热量卡路里指数,麻辣指数,养颜指数,难易指数,营养含量排序。 - 自定义食谱添加功能,用户可以自行添加,写入食谱。系统自行计算食谱的热量 和营养素含量。 - 食物营养库添加功能,用户可以自行添加食物的热量,类别,卡路里,热量。 - 收藏功能,将平时喜欢的食谱加入我的收藏中。 - 打印功能,将每天的食谱打印出来,大家一起来试试自己动手制作。 《产妇食谱》软件的使用方法: 食谱: 点击鼠标右键 加入收藏 添加食谱: 点击鼠标右键 添加主料,辅料,调料 , 多次点击可以实现食物数量的累加 累加的单位可以调整,默认的添加量的单位是100克 营养库添加:在食谱添加界面,点击营养库添加。 可以自行添加食物的名称,食物热量,类别。 使用中如果发现有任何问题,请访问论坛 http://www.shoushen.com/dv7/ 小妈妈-母婴网 Xiaomama.com 2009 |
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