spf值，这个怎么设置？

IT初学者

      公司邮箱做了IP反解析，现在sina可以给我们公司发邮件了，但我们公司还是不能给sina和外国邮箱发邮件，注册新浪邮箱诚信平台说是让设置spf记录值，这个我百度以后发现有好多说法，所以想请教大神指点迷津
      1，我看到有的是让设置IP地址，也有的是设置域名的，如果是我们公司应该设置那种（有域名，也有固定IP，假如域名是abcd.com，邮箱服务器名称是mail）；如果是设置域名，是设置mail.abcd.com还是abcd.com
      2、新浪诚信平台给我退信说是对每个域名设置spf记录值，这个“每个域名”是什么意思？mail.abcd.com和abcd.com算两个还是算一个？
      3、最后的-all是设置横线还是波浪线？这个不怎么理解其中的意思

钉子

1。spf记录是为发件人域名解析的。也就是你邮件地址的后缀，如果后缀为abcd.com哪就是为abcd.com创建spf记录
2。同1
3。-all和~all的区分是查询结果 softfail,neutral